Nu kör vi igen!
Sådär, semestern tog slut för 3 dagar sen och jag håller på att vända tillbaka min dygnsrytm :) Har haft ont i huvudet två kvällar i rad nu och börjar sakta men säkert komma tillbaka till mina vardagsrutiner. Nästa semester är om 18 veckor, så det är bara att räkna ner ;)
Till allvaret...
Förlängde mitt kort på Lindas igår med två månader, tänkte att jag ska hårdträna nu dvs 5 ggr/veckan som jag gjorde när jag startade min viktnedgång. jag har gått upp lite under semestern, och det visste jag att jag skulle och är helt OK med det, jag skäms inte :)
Så jag startade igår med löpbandet lite lugnt på 35 min och fick ihop ca 450 kcal. Idag körde jag på lite hårdare, först körde jag crosstrainern med uppförbackar som program i 20 min med belöningen 309 kcal. Den är så sjukt jobbig och flåsar som bara den när man når topparna. Sedan lite vila i ca 10 min och sedan körde jag ett cxworx pass (står att man förbrännar 230 kcal men känns som att det är betydligt mer än så, syns ju på kläderna om man säger så. Alltså, jag är lite rädd att jag inte kommer ta mig upp ur sängen imon, fick kramp hela tiden!! haha, det är såå bra styrketräning och det känns verkligen i musklerna som ska finnas nånstanns därinne i kroppen :) Mördarpass är rätt ord, tänkte att jag ska gå på det en gång i veckan ialla fall. Ska passa på att träna utomhus nu de dagar jag inte har ont i mitt knä.
Annars så längtar man tillbaka till Turkiet, inte till den extrema värmen som vi såklart fick under vår vecka, max temp på 47 grader, men till medelhavet, poolen, massagen, lyxen och ätandet (haha) :) Bjuder på lite Turkietbilder här nedan från vår semeter :)
Kommentarer
Mamma
Bra kämpat i veckan. Du är målmedveten!!!
Svar:
Maria
Trackback
