Resultat v.3
Suck.. är första tanken när jag ställde mig på vågen och jag inte hade gått ner något denna vecka :( Men försöker inte att fokusera förmycket på vågen för jag hade tappat 1 cm runt midjan. Jag tror inte att jag gör fel i min träning, denna vecka har det blivit 2 styrkepass (gym+ cxworx) och 2 konditionspass (spinning). Men jag tror att jag kanske äter lite mycket, iofs är jag mer hungrig nu när jag tränar men ska nog börja räkna kalorier igen och se så jag inte äter förmycket iallfall :)
Egen müsli
Nu doftar det kanelbullar i hela lägenheten, Andreas blev lite besviken att jag inte hade gjort kanelbullar utan istället gjort min müsli som jag äter nästan varje dag till frukost med fil. Supergod och mycket nyttigare än de köpta müslin från affären. Tänkte dela med mig av mitt recept:
1 dl vatten
2 msk rapsolja
2 msk flytande honung
2,5 dl havregryn
2,5 dl rågflingor
0,5 dl kokos
Massa kanel :)
Blanda ingredienserna ovan i en bunke och sprid ut det på en långpanna. In i ugnen, 200 grader i ca 20 min. Rör om regelbundet. Efter att det har gräddats i ugn häller jag i torkade dadlar och banan och även några skållade mandlar som hade blivit över från jul.
På bilden har jag gjort dubbel sats eftersom jag äter detta till frukost nästan alla dagar i veckan och även efter träning ibland.
----------------
Första veckan avklarad
Kanske inte världens bästa startvecka för mig, jag kör på som vanligt men har ändrat lite i träningen. Jag har börjat köra mer styrketräning och inte bara konditionsträning. Kommer träna cxworx en gång i veckan som är ett styrkepass för mage, rygg och rumpa främst. Sen kör jag styrketräning på gym 1-2 ggr, beroende på hur mycket folk det är på gymmet. Tycker det är så tråkigt att vänta på maskiner ska bli lediga. och 1-2 ggr kondition (spinning eller crosstrainer).
Så jag hoppas att den lilla viktminskning jag fick beror på att jag också kör styrketräning :) Vill ju gärna få lite muskler och känna mig stark, så nånstans finns de väl på kroppen min? :)
Så jag hoppas att den lilla viktminskning jag fick beror på att jag också kör styrketräning :) Vill ju gärna få lite muskler och känna mig stark, så nånstans finns de väl på kroppen min? :)
Måste göra mer müsli idag, har börjat göra egen för att minska på kaloriintaget på frukosten. Måste säga att min müsli är lika god som köpt.
Ha en fin dag!
Älskar min nya tröja
Älskar min nya tröja från River Island som jag köpte i London när vi var där för 3 veckor sedan, sjukt skön och lite annorlunda. Ärmarna är i olika mönster som jag försöker visa på bilden ;) Bilden är tagen från webcamen på min bärbara dator, inte världens bästa kvalité men får duga när jag inte orkar ta fram kameran och ladda över en bild;)
Resultat v.1 2014
detta börjar jag på nu år 2014. Är inteförvånad att jag gått upp lite över 2 kg sedan okt. Hra ju inte skött mig men är faktiskt glad att det inte var mer som jag trodde :) Vi ska strax iväg till vårt första pass. har inte kunnat träna pga att jag har varit förkyld i nästan 2 veckor. Men känner mig frisk nu så vi tänkte börja med att ta det lite lugnt idag på gymmet. Imorgon har vi bokat in årets första spinningpass. Hoppas att jag klarar det för foten, får väl se hur ofta och länge vi står över cyklarna. Ha en fin dag !
