spännande höst/vinter väntar...
satt och tänkte idag att jag har väldigt mycket att se fram emot nu i höst/vinter.. vi har bokat något varje månad (förutom okt). I slutet på augusti ska vi på Eksjö stadsfest. I september firar vi 6 år tillsammans (!) och ska åka till gbg. I november ska vi på 50-års fest OCH Black Sabbath! Året slutar med förhoppningsvis en resa till LONDON! Äntligen! Har aldrig varit där och ska bli såå kul! Hoppas vi kan boka i september :)
Storstäd!
Idag har jag och andreas storstädat i lägenheten, är så fint nu. VI började lite efter 10, så det har ju tagit några timmar :) Vi hade nästan stopp o handfatet och hittade på nätet en rensare och gav 140 kr för den, FlexiSnake. Superbra, så nu rinner vattnet ner iaf. Har frostat av frysen (första gången vi gör det sen vi flyttade in för 2 år sen) och städat ut kylskåpet).Tänkte vårda mina få blommor som har överlevt och såg då att ena orkidén har börjat få små, små knopp. Vill poängtera att det aldrig har hänt innan... :)
Nytt rekord!
Är just nu hemma i Eksjö. Även om jag inte är på hemmaplan så får jag inte fuska :) Har sagt att jag ska köra 5 ggr i veckan så igår gav jag mig ut och sprang samma runda som i våras. Den är bara på 2,4 km men nu gick det snabbare att ta sig runt och det är en härlig känsla när det inte är så jobbigt att andas och benen känns inte som bly. Det tog mig drygt 18 min att springa sträckan. Första km hade jag ett tempo på ca 6,5 min/km, vilket jag tycker är bra för mig :) Sedan blev det närmare 7,5-8 min/km sista biten.
Annars har jag fortfarande ont i magmusklerna sen i onsdags på cxworx-passet. Det är en hatkärlek till träningsvärk. Ett kvitto på att man har tagit i och kämpat, men jobbigt att gå och ha ont. Botemedel: Träna! :)
Ska be mamma att ta blodtryck på mig idag, även om jag tränar för att gå ner i vikt så bidrar ju träningen med så mycket mer än tappade kilon :) Jag har definitivt fått bättre kondition, inte alls lika jobbigt att gå upp för trapporna på jobbet. Och mina värden som blodtryck, kolesterol måste ju ha blivit bättre. Vi har ju hälsoundersökningar via jobbet, vet inte när jag ska dit än, men det ska verkligen bli kul och kolla upp detta och jämföra sen jag var där sist i jan 2012 när jag började igen på VSM.
Nu kör vi igen!
Sådär, semestern tog slut för 3 dagar sen och jag håller på att vända tillbaka min dygnsrytm :) Har haft ont i huvudet två kvällar i rad nu och börjar sakta men säkert komma tillbaka till mina vardagsrutiner. Nästa semester är om 18 veckor, så det är bara att räkna ner ;)
Till allvaret...
Förlängde mitt kort på Lindas igår med två månader, tänkte att jag ska hårdträna nu dvs 5 ggr/veckan som jag gjorde när jag startade min viktnedgång. jag har gått upp lite under semestern, och det visste jag att jag skulle och är helt OK med det, jag skäms inte :)
Så jag startade igår med löpbandet lite lugnt på 35 min och fick ihop ca 450 kcal. Idag körde jag på lite hårdare, först körde jag crosstrainern med uppförbackar som program i 20 min med belöningen 309 kcal. Den är så sjukt jobbig och flåsar som bara den när man når topparna. Sedan lite vila i ca 10 min och sedan körde jag ett cxworx pass (står att man förbrännar 230 kcal men känns som att det är betydligt mer än så, syns ju på kläderna om man säger så. Alltså, jag är lite rädd att jag inte kommer ta mig upp ur sängen imon, fick kramp hela tiden!! haha, det är såå bra styrketräning och det känns verkligen i musklerna som ska finnas nånstanns därinne i kroppen :) Mördarpass är rätt ord, tänkte att jag ska gå på det en gång i veckan ialla fall. Ska passa på att träna utomhus nu de dagar jag inte har ont i mitt knä.
Annars så längtar man tillbaka till Turkiet, inte till den extrema värmen som vi såklart fick under vår vecka, max temp på 47 grader, men till medelhavet, poolen, massagen, lyxen och ätandet (haha) :) Bjuder på lite Turkietbilder här nedan från vår semeter :)
